КАК УМЕРЕТЬ СТОЯ (ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩЕМУ ПАЦИЕНТУ)

Каждый человек хочет жить хорошо. Но различаются не только наши представления об этом «хорошо», но и способы, которые мы выбираем для его достижения. Вопрос в том, какие из них окажутся для нас рентабельными, то есть, в каких случаях плата за достижения не сведёт на "нет" ценность самих достижений. И страшнее всего – расплачиваться собственным здоровьем.

Бывает, что желание достичь в жизни успеха заставляет нас стараться «изо всех сил». А что будет с нами, если мы действительно растратим ВСЕ свои ресурсы? Останется ли у нас возможность насладиться плодами своих достижений или хотя бы порадоваться тому, чего мы достигли? Ведь если в результате мы заболеем, то возникает вопрос: к этому ли в действительности мы шли ценой напряжения ума, воли и сил?

Один из весьма распространённых способов довести себя до потери здоровья состоит в том, что мы пытаемся соответствовать неким высоким образцам, выбранным нами для подражания. Обеспечить себе успех мы хотим за счёт впечатления, производимого нами на окружающих. Так, мы стремимся выглядеть уравновешенными, ответственными, старательными, дисциплинированными, рассудительными, контролирующими свои чувства…

В глазах других людей мы хотим смотреться идеальными – идеальными работниками, сослуживцами, начальниками или подчинёнными, родителями или детьми, супругами, друзьями…

Мы стараемся добросовестно выполнять свои обязанности, исполнить свой долг, чего бы это ни стоило, и во что бы то ни стало сдержать свои обещания. И не задумываемся над тем, сколько здоровья мы на это потратили, хотя - кто знает! - может, в какой-то момент лучше просто отступить. Ведь за иллюзорные моральные победы мы платим непомерно высокую цену.
Они достигаются путем хронического эмоционального перенапряжения, которое напрямую ведёт к истощению ресурсов организма и снижению его защитных сил.

Но мы ведь за ценой не постоим! Героическая гибель организма в борьбе за благополучие индивида вовсе не кажется нам трагическим парадоксом, а воспринимается как одобряемый всеми благородный финал. И собственное неумение восстановить силы мы готовы считать признаком самоотверженности, достойной особой награды.

Мы не умеем вовремя расслабиться и дать организму необходимый отдых.

Обиду, гнев, злость мы либо стараемся скрыть, запрещая себе их проявление как нечто "позорящее" нас, либо уж если проявляем - то проявляем явно разрушительным для себя образом.

Для нас "выглядеть" порой важнее, чем быть здоровыми. И вот простой пример. Случается, что наши истинные реакции в стрессовых состояниях – это беспомощность, пассивность, безнадежность, отчаянье. Но мы не смеем признаться себе в том, что переживаем подобные чувства, и в результате загоняем их в подсознание, провоцируя возникновение так называемых психосоматических заболеваний. А это усугубляет и без того трудное положение организма, напрягающего все силы в борьбе за выполнение разнообразных – и порой противоречивых – требований, внешних и внутренних.

Постарайся заслужить чужое одобрение - и ты запустишь механизмы формирования психосоматических недугов. Предпочитай выглядеть внешне стойким - и непременно сломаешься. Избегай осознавать, что с тобой происходит, - и вскоре в этом вынуждены будут разбираться врачи... Ты и вправду этого хочешь?

Перестаньте растрачивать своё здоровье!
Не бойтесь выглядеть живыми людьми! Памятники хороши только над могилами павших героев!
Начните заботиться о себе сами!

1. Внимательно относитесь к своему душевному состоянию, пользуйтесь каждой возможностью улучшить настроение и самочувствие.

2. Учитесь расслабляться и отдыхать полноценно.

3. Избегайте саморазрушительного поведения (бегство в болезнь или в работу, поиск «виновников» ваших бед).

4. Изучайте себя: знакомьтесь со своими желаниями и потребностями, учитесь обходиться с ними так, чтобы это вело к улучшению качества Вашей жизни.

5. Осваивайте личную технологию здоровья и благополучия.

Будьте здоровы!